Kalendarz zajęć

Wyczyść filtry »
« Maj »
« 03 do 09-05-2021 »
Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
07:00  
60 min

POLE DANCE poziom B (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Agnieszka

60 min

POLE DANCE poziom B (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Karolina

   
08:05  
60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Agnieszka

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Karolina

   
09:00          
60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Hania

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Alona

10:05          
60 min

STRETCHING (DOŁĄCZ)

Hania

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Alona

11:10          
60 min

POLE DANCE poziom A+/B (DOŁĄCZ)

Alona

60 min

STRETCHING (DOŁĄCZ)

Alona

12:15          
60 min

STRETCHING (DOŁĄCZ)

Alona

60 min

EXOTIC POLE DANCE (DOŁĄCZ)

Alona

13:20          
60 min

POLE DANCE SKILLS (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Anita

14:25          
60 min

STRETCHING (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

ACRO POLE (DOŁĄCZ)

Anita

15:30          
60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom A+/B (DOŁĄCZ)

Anita

15:45
60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Alona

60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Alona

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Michał

   
16:35          
60 min

POLE DANCE SPIN/ART POLE (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Anita

16:50
60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Alona

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Alona

60 min

POLE DANCE poziom INTRO (DOŁĄCZ)

Michał

   
17:40          
60 min

WOLNA SALA (WYMAGANA REZERWACJA RURKI)

 
17:55
60 min

POLE DANCE poziom B (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom B+ (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom B (DOŁĄCZ)

Paulina

60 min

POLE DANCE poziom B+ (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Anita

   
19:00
60 min

POLE DANCE poziom A+/B (DOŁĄCZ)

Michał

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom A+/B (DOŁĄCZ)

Michał

60 min

POLE DANCE poziom A (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Anita

   
20:05
60 min

POLE DANCE poziom B (DOŁĄCZ)

Emil

60 min

POLE DANCE poziom A+/B (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom B (DOŁĄCZ)

Patryk

60 min

POLE DANCE poziom A+/B (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE CHOREO (DOŁĄCZ)

Patryk

   
21:10  
60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE poziom B/B+ (DOŁĄCZ)

Patryk

60 min

POLE DANCE poziom A+ (DOŁĄCZ)

Anita

60 min

POLE DANCE B/ACRO (DOŁĄCZ)

Patryk

   
← →

OPIS POZIOMÓW POLE DANCE 

   Pole Dance INTRO:

Szkolenia na poziomie INTRO są przeznaczone dla osób, które mają niewielkie doświadczenie sportowe i chcą bardzo dokładnie poznać technikę wykonywanych ćwiczeń na zajęciach, podstawowe chwyty a przede wszystkim przygotować swoje ciało do rozpoczęcia zajęć na poziomie A.

   Pole Dance A:

Szkolenie dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Pole Dance. Nauka najprostszych trików, przejść i kombinacji. Szczególną uwagę stawiamy na wzmocnienie całego ciała.

Przykładowe figury i obroty: Cyrkiel, Strażak, Hak przodem i tyłem, Krzesełko, Podstawowe siedzenie, Stanie na głowie przy rurce.

   Pole Dance A+: 

Szkolenie na poziomie A+ dedykowane osobom, które opanowały już figury na poziomie A i na rurce czują się znacznie pewniej. Poziomie „podstawowy wyższy” nadal kładzie nacisk na wzmocnienie, a także naukę wchodzenia na wyższe piętra rurki

Przykładowe figury i obroty: Krucyfiks, Teddy, Koszyczek, Wspinaczka,  Karuzela, Krzesełko na jednym ręku.

   Pole Dance A+/B:

Poziom, do którego dołączyć można po opanowaniu wszystkich podstawowych figur a także umiejętności wspinania się na rurce. Nauka figur odwróconych, oraz przejść - w celu stworzenia sekwencji.

Przykładowe figury i obroty: Odwrócony Krucyfiks, Skorpion, Gemini,  Martini, Stanie na rękach przy rurce, Wahadło, Wahadło w kombinacji, Butterfly.

  Pole Dance B:

Szkolenie na poziomie B dla osób praktykujących Pole Dance od przynajmniej 10 miesięcy i podstawy mają w małym palcu. Nacisk kładziony jest na naukę nowych spinów i tworzenia sekwencji z wykorzystaniem znanych już figur, a także rozciągnięcie.

Przykładowe figury i obroty: Gemini w kombinacji,  Skorpion w kombinacji, Superman w kombinacji, Ballerina, Otwarta V-ka, Wahadło w kombinacji, Shoulder Mount, Handspring, Wprawki do salt.


  Pole Dance B+:

Poziom „średnio zaawansowany wyższy” przeznaczony jest dla osób chcących spróbować swoich sił z figurami wymagającymi zarówno dużo siły, skupienia jak i znajomości techniki – aspirujące do przejścia na najwyższy poziom. Nauka opanowania własnego ciała w każdym momencie zajęć.

Przykładowe figury: Flying Ballerina, Handspring w kombinacji, Shoulder Mount w kombinacji, Wahadło do Handspringa (wprawki), Sala w przód i tył, Wprawki do Iron X.

   Pole Dance B/B+:

Tzw. „Masterzy” przyjmują w swoje szranki osoby, dla których B+ to za mało i nie straszne im odtwarzanie combosów, jak i wprowadzanie własnej inwencji na zajęcia. Niezbędna jest stabilizacja, siła i rozciągnięcie.

Przykładowe figury: Aysha w kombinacji, Iron X w kombinacji, Jade w kombinacji, Wprawki do Fonji, Salta w kombinacji.